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Le massage sportif en prévention

 

 

Pour les athlètes, les sportifs et les gens actifs, le massage est un atout essentiel. Pendant votre saison d’entraînements et de compétitions, vous devriez vous faire masser régulièrement pour prévenir les blessures et augmenter votre efficacité.

 

Évitez d’attendre trop longtemps avant de recevoir un massage.  Cette technique est nettement  plus efficace en prévention.

 

 

Le massage sportif, un massage ciblé

 

 

Le massothérapeute doit axer son travail sur les groupes musculaires que vous sollicitez selon le sport que vous pratiquez.  Le massage sera fait non seulement en fonction des tensions ou des douleurs que vous ressentez, mais aussi en fonction de votre entraînement.  L'objectif lors du massage sera de détecter et désamorcer les tensions musculaires qui limitent vos mouvements.

 

 

 

Effets du massage sportif 

 

 

• Favorise l’entraînement régulier

 

• Évite la fatigue et les blessures

 

• Aide à performer de façon optimale lors des entraînements et des courses

 

• Maintient et permet d'acquérir plus de flexibilité

 

• Améliore la posture

 

• Prévient les déséquilibres musculaire et articulaire

 

• Diminue le stress lié à l’entraînement ou la compétition